Starta dagen på bästa sätt! Vi inleder dagen med att väcka upp positiv energi i både kropp & sinne. Energi & återhämtning för kropp & sinne. Styrka, rörlighet & balans. Klassen inleds med mjuk uppvärmning, varpå vi yogar lite mer fysiskt & dynamiskt. Du erbjuds olika alternativ så att du kan lägga nivån där det passar dig, din dagsform & lust. Klassen vslutas med avslappning.

I vinyasayoga, även kallad vinyasa flow, samordnas andning och rörelser i ett dynamisk flöde mellan olika positioner. Klasserna har olika intensitet och upplägg, vissa innehåller mer meditation, vissa mer kraftfulla positioner och vissa har ett mer spirituellt fokus.

Funktionell träning med fokus på styrka, vi använder vikter och gummiband.

SUP YOGA - koppla av samtidigt som du utmanar din balans ​ Är du sugen på att testa SUP-yoga och lära dig grunderna i att yoga på vattnet? Följ då med på vår SUP-yogakurs! Där kommer vi under 3 tillfällen gå igenom grunderna i yoga på vattnet. Du får även en kort introduktion till hur man paddlar säkert och effektivt på en SUP. SUP-yoga är en fantastisk upplevelse och en träningsform som utmanar din balans, styrka och stabilitet. Det är också den ultimata avkopplingen för både kroppen och själen. ​ Förutom att få en otroligt härlig stund på vattnet, så kommer du i denna kurs att lära dig hur man anpassar yogan på brädan efter olika situationer och väderförhållanden. Kursen inkluderar både teori och praktik i paddling och yoga på en SUP-bräda.  Ingen tidigare vana av SUP eller yoga krävs, vi tar allt från början.

Yogisk sömn, en meditation och djupavslappning som bidrar till att lösa mentala och fysiska spänningar. Yoga Nidra passar de allra flesta som vill komma ner i varv, förbättra sin sömn och hantera stressen i livet. Eftersom man utför Yoga Nidra liggande är det en lättillgänglig teknik även för de som har svårt att meditera sittande. Gravida och andra som av olika anledningar inte kan ligga på rygg kan ligga på sidan eller andra vilsamma positioner när de utövar Yoga Nidra. Om du har svårt att koncentrera dig de första gångerna, ge inte upp! Precis som med allt annat ger övning färdighet och med tiden lär du dig att glida djupare in i den yogiska sömnen.

Medan ”yang”-yoga fokuserar på dina muskler, riktar yinyoga in sig på djupa bindväven, som din fascia, ligament, leder och ben. Det är en långsammare yogaform och mer meditativt, vilket ger dig utrymme att vända dig inåt och kalibrera både ditt sinne och din kropps fysiska funktioner. Eftersom du håller poser under en längre tid än vad du skulle göra i andra traditionella typer av yoga, hjälper yinyoga dig att sträcka ut och förlänga de sällan använda vävnaderna samtidigt som du lär dig hur du andas genom obehag och sitter med dina tankar.

SUP YOGA - koppla av samtidigt som du utmanar din balans ​ Är du sugen på att testa SUP-yoga och lära dig grunderna i att yoga på vattnet? Följ då med på vår SUP-yogakurs! Där kommer vi under 3 tillfällen gå igenom grunderna i yoga på vattnet. Du får även en kort introduktion till hur man paddlar säkert och effektivt på en SUP. SUP-yoga är en fantastisk upplevelse och en träningsform som utmanar din balans, styrka och stabilitet. Det är också den ultimata avkopplingen för både kroppen och själen. ​ Förutom att få en otroligt härlig stund på vattnet, så kommer du i denna kurs att lära dig hur man anpassar yogan på brädan efter olika situationer och väderförhållanden. Kursen inkluderar både teori och praktik i paddling och yoga på en SUP-bräda.  Ingen tidigare vana av SUP eller yoga krävs, vi tar allt från början.